¡Hola a todos y a todas! Hoy es lunes, comienzo de semana y comienzo de trabajo, por suerte o por desgracia!
Pero no desesperéis porque hoy os traemos una serie de sencillas recomendaciones para llevar a cabo durante la jornada laboral y no sufrir dolores de espalda indeseados.
Son unas ideas muy básicas pero que muchas veces olvidamos.
Lo primero, algo que todos hemos oído mil veces y mil veces lo incumplimos
Mantener la espalda recta en un silla cómoda es esencial para evitar los dolores de espalda
También es importante que a la hora de coger un objeto pesado del suelo o bajar una caja de una estantería lo hagamos de la manera adecuada. Así evitaremos tirones musculares en las zonas lumbares.
Y por último también es importante realizar una serie de sencillos ejercicios para que nuestros músculos no estén siempre en la misma posición y evitar así calambres.
Estos ejercicios los podemos hacer en la misma silla de trabajo o nos podemos levantar un poco para mover también las piernas.
AL FIN Y AL CABO, LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE ES LA SALUD.
¡Un beso para todas y todos y feliz comienzo de semana!
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