Zumos de frutas | Verano saludable

Refrescante y saludable

¡Por fin! 

Llegó oficialmente el verano hace ya unos días, y, al menos yo, lo estaba esperando con los brazos abiertos. 

Y es que es mi época del año favorita, porque las tardes son mas largas, el sol broncea tu piel después de haber pasado un invierno con un blanco radioactivo que hasta deslumbraba, hace buen tiempo... Y el buen tiempo implica calor, mucho calor.

En verano es fundamental estar bien hidratados, tanto por nuestra propia salud como para lucir una piel estupenda. 

Y ya que nos tenemos que hidratar, ¿por qué no dejamos a un lado las bebidas gaseosas, llenas de azúcares innecesarios para nuestro cuerpo y lo hacemos con unos batidos que están riquísimos y son saludables?

Te dejo 4 batidos que están deliciosos y que cada uno sirve para algo especial. 

1. Zumo de picotas| Hidratante y rico en hierro.

Necesitaremos:
     - 200 g de picotas o cerezas.

     - Zumo de 2 limones.

     - Zumo de 1 naranja.

     - Azúcar al gusto (opcional)

Preparación: 

    Picamos las picotas para retirar el hueso y las trituramos junto al zumo de limón, a continuación le  añadimos el zumo de naranja y el azúcar. 

2. Zumo de Fresa y Zanahoria. | Bronceado uniforme y duradero.

   

     

      Necesitaremos:

             - 8 Fresas

             - Una Zanahoria

             - El zumo de 2 naranjas.

    Preparación:

     Rallamos la zanahoria o la cortamos en dados. Le añadimos las fresas en trozos y el zumo de naranja y lo trituramos todo. Recuerda que si quieres un zumo más liquido podemos jugar con la consistencia añadiendo zumo de limón.

3. Zumo de uvas, melón y manzana | piel sana y radiante.

Necesitaremos:

     - 8 -12 uvas

     - Dos rodajas de melón

     - Una manzana 

     - Un vaso de zumo de limón.

Preparación: 

     Le retiramos las pepitas del interior de las uvas y las pepitas del melón. Pelamos y descorazonamos la manzana que cortaremos en trozos. Añadimos el zumo de limón y trituramos. 

4. Zumo multivitaminas | Cuida tu sistema inmune.

       

  Necesitaremos:

             -1 Kiwi.

             -3 Fresas.

             -1 Manzana.

             -1/2 Zanahoria.

             -1 Pera

             -1/2 Vaso de agua.

Preparación:

  Pelamos y limpiamos bien todas las frutas. Las troceamos y le añadimos el vaso de agua y trituramos todo.